Auto-initiation à la méditation

La méditation est plus simple, efficace et accessible quand on en comprends les principes, les fondements physiologiques.

Grâce à des exercices simples, mais puissants comme la micro-ascèse et le rituel de lancement, vous pourrez ancrer la méditation dans votre quotidien et en faire une habitude transformatrice. Une astuce issue des neurosciences vous fera gagner un temps précieux.

Vous serez prévenu des dangers, obstacles et erreurs à éviter sur le chemin spirituel, informations rarement divulguées. Et vous apprendrez à vous auto-diagnostiquer pour progresser efficacement.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, ce manuel vous donnera les clés pour développer votre pratique méditative et vous ouvrir à une plus grande lucidité et sérénité intérieure. Il est temps de faire de la méditation un art de vivre !